月曜日に前立腺肥大症の手術をしてから、夜中に尿意を催すことが多くなりました。
今は、浴室で尿道の先についた管から溲瓶（しびん）に放尿しています。
今朝3時頃、脚をつったので、妻に塩水を持ってくるように頼みました。
妻は何を勘違いしたのか、溲瓶をベッドまで持ってきました。
塩水を飲んで、脚のツリが収まってから、浴室で溲瓶に放尿しました。
気分さっぱりでベッドに戻ると、妻がベッドで笑い転げていました。
ドリフの志村けんと加藤ちゃんのコントをイメージしたそうです。
本日は11月22日、良い夫婦の日です。妻は一生忘れない日と言っていました(^人 ^；）
「マーキュリー通信」no.5974【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-154「人生100年時代を生き抜く為のキーワードK2H」】
今週月曜日に前立腺肥大症の手術を受けてみて、健康のありがたさを実感しました。
「人生100年時代を生き抜く為のキーワードK2H」と思っています。
1つ目のKは健康です。
自分の体調に異変を感じたら、直ぐに医者と相談することです。
私の場合、頻尿が長期間続いたので地元の泌尿器科で診察してもらったら前立腺肥大症と分かり、手術することにしました。
3年前にそけい部ヘルニアの手術、昨年は緑内障の診断、そして今年は前立腺肥大症、普段元気な私ですが、加齢に伴い身体のあちこちで不具合が生じてきているようです。
2つ目のKは経済です。
政府統計によると、後期高齢者の約７割は年収100万円未満となっています。驚くべきことに65％が所得なしとのことです。
政府は、老後に最低限の生活をするには、月収26万円が必要と試算しています。ただし、持ち家ありの場合で、ない人はプラス家賃が上乗せされます。その比率はわずか１％です。
さらに政府は、ある程度ゆとりのある生活には、持ち家ありで月収36万円が必要と試算しています。その比率はわずか１％です。
現在は70代でも働かざるを得ない時代です。しかし、だんだんの職種が限定されてきます。私が住む大規模マンションでも、10名以上の高齢者がマンションの維持管理スタッフとして働いています。しかし、さすがに後期高齢者になると、就職口はなくなります。
若い世代の人は、今から定年後の経済のことを真剣に考えておくことをお薦めします。
最後のHは伴侶です。
健康と経済があっても、独居老人では寂しいです。
今回前立腺肥大症の手術を受けて、頼りになる伴侶がいることのありがたみを実感しました。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
私の場合、コロナ禍を機に定期健診は止めました。コロナ禍が落ち着いても、定期健診は受けていません。
日頃健康管理をしっかりとやっているので、定期健診は不要と考えています。
ただし、今回のように体調に異変を感じたら、まずは近くのクリニックで受診するようにしています。
今回も血液検査をして、血液の数値に異常がないかをチェックしました。
また、健診会場で菌に触れるリスクもあります。さらにバリウムを飲んだり、レントゲン写真による放射能汚染を気にしています。
一方、インフルエンザワクチンは打ちません。
ワクチンでインフルエンザを予防する確率は低いからです。
それとクリニックは、病人の溜まり場です。そこで風邪やインフルエンザのウイルスを移されるリスクの方が怖いと考えています。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
身体のメンテナンスのために毎週整骨院に通っています。
泌尿器科は、整骨院の紹介で隣の建物です。
また整骨院の目の前には、歯医者があります。歯周ポケットチェックのため4ヶ月に1度通っていますが、歯医者の次は整骨院についでに行けるので便利です。整骨院を核に便利な医療ネットワークを形成しています。
一方、近所にサミットストアがあります。その２階には、眼科があり、緑内障の定期健診のため、毎月通っています。
同じフロアに、内科、耳鼻咽喉科、整形外科があり、必要に応じてクリニックを訪ね、その後ついでに眼科に通うことにしています。
このように近所にかかりつけのクリニックがあると、安心感に繋がります。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
昨年5月75歳後期高齢者になりました。それを記念して、「人生100年時代をぴんぴんころりで10倍楽しく生きる極意」をアマゾンから電子出版しました。皆さんのお役に立つかも知れない内容が満載していますので是非アマゾンにアクセスしてみてください。
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「マーキュリー通信」no.5973【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-153「奥さんは億産」】
メルマガ「マーキュリー通信」の読者から「奥さんは億産」という名キャッチコピーをいただきました。
長年自分の妻を大切にしてきたかどうか、そして妻の存在に感謝していれば「奥さんは億産」になると思います。
そうでない場合、「奥さんは奥惨」となります。
今週月曜日（17日）に前立腺肥大症の手術をしました。
2日間泌尿器科に通いました。
妻が付き添ってくれたおかげで、物理的にも精神的にも支えになったことを感謝しています。
手術は無事終了し、12月1日まで尿道にチューブをつけ、そちらから排尿する不便な状態が続きます。
今朝起床したら、パジャマに血痕がついていました。尿道に傷がついた影響です。
結婚生活46年で初めてのことでした。こういう時、独りより妻が傍にいてくれるだけで、精神的に安定します。
男性の健康寿命は72歳だそうです。人生100年時代、加齢に伴い身体のあちこちで不具合が生じてきます。
人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きるには、「奥さんは億産」かどうか結婚人生を振り返ってみると良いです。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
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「マーキュリー通信」no.5967【 ワンポイントアップの人間力－209「自分は不十分だという自覚を持つ」】
私の経験や知識など大海の一滴にもしかないと思っています。
だから日々様々な知識を吸収し、貪欲に活動しています。
年間数100冊の本を読んでいます。
ユーチューブや有料動画にも年間数10万円投資しています。
セミナーにも多数参加し、そこから多くの学びを得ています。
そのアウトプットが「マーキュリー通信」となります。
年齢を重ねる毎に時の経過を速く感じています。
古稀を記念して「生涯現役社会が日本を救う！」（平成出版 1540円）を出版しましたが、あれから６年半、あっという間です。
今年も年が明けたと思ったら、あっという間に年末に近づいて来ました。
神の３大発明の１つ、神から与えられた貴重な時間に感謝し、大切に人生100年時代を生きています。
神はその時間を最大限有効活用し、人間に進歩発展を目指すことを期待しています。その自己成長過程の中に幸福感を味わうことにあります。
因みに3つ目の発明は存在です。
霊体エネルギーを神の念いにより物質化、人間という存在となります。
数10年という人生を通じて、神は人間の進歩発展を期待しています。
あの世の世界では、時間、肉体という存在がありません。
氣のあった仲間、霊格同士とのコミュニケーションでは進歩発展もあまり期待できません。
だから神から与えられた３つの発明に感謝し、残りの人生も全力投球で臨んでいきます。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
「生涯現役社会が日本を救う！」をご希望の読者には、著者サイン入り送料込みで1000円でお譲りできます。ご連絡をおまちしております。
同書の中で、今後の日本の政治経済社会情勢を予測しましたが、ほとんど当たっています。
例えば当時安倍首相は、消費増税をすべきか悩んでいましたが、同書の中で、消費増税をしたら消費不況が起こると書きましたが、その通りになりました。
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心身共に元気な私ですが、76歳の現在、加齢に伴う諸症状が私の強みと弱みに現れてきます。
毎日13階にある我が家から階段を降りて、マンションの中庭を一周して、13階の我が家に戻ります。
毎日のトレーニングのおかげで、私の脚の筋肉は20代だそうです。
しかし、その強みが裏目となって脚をつりやすいと、毎週体のメンテで通っている柔術士からアドバイスを受け、階段トレーニングの回数を減らしています。
今朝も脚をつりそうになったのですが、軽微で済みました。
これは3ヶ月前から実践している テープケアのおかげです。
2ヶ月前、前立腺肥大症と言われ、これが尿漏れの原因と医師から指摘されました。
毎朝薬を飲んでいますが、あまり改善しません。やむなく手術することを考えています。
3年前にはそけい部ヘルニアの手術をしました。
心身共に鍛えることで、普段は医師と薬に頼らない生活をしていますが、体に異常を感じたら、医師の診察を受けることにしています。
認知症対策は、メルマガを毎日書くこと自体が認知症対策になっています。
しかし、最近名前を覚えるのが苦手となって来ました。モノや商品名、場所を覚えることも苦手となってきました。
その対策は、再会する時、その人の名刺を見て、名前を確認してから会うことにしています。
商品名、地名も同様です。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
昨年5月光輝高齢者を記念して、アマゾンから「人生100年時代をピンピンコロリで10倍楽しく生きる極意」を電子出版しましたので、是非アマゾンにアクセスしてみてください。
人生100年時代を生き抜くヒント満載です。
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我が家のポストに楽天モバイルのチラシが入っていたので、楽天モバイル赤羽店で詳しく説明を受けました。
通常プランは３GBまでは月額980円＋消費税。ただし、65歳以上は780円とさらにお得になります。
楽天の料金プランは、月間使用量が３GBを越えると20GBまでは1000円追加され1980円、それ以上は2980円となります。
65歳以上は上記金額からそれぞれ200円引きです。
私はふだんそれほどスマホを使わないので３GBで足ります。妻も同様です。
私の場合、これに15分までかけ放題1000円を追加すると、我が家の携帯料金は消費税込み年間34千円程度。
ソフトバンクには、毎月iPhoneの機種代金を除くと、毎月7千円程度、年間84千円程度でした。
よって我が家の携帯料金は年間5万円も安くなります。
なお、iPhoneは購入してまだ2年なので、同じモノを使用します。機種代金月額2143円は、ソフトバンクに後2年払い続けると、それ以降は無料になります。
また、今回14，000円のボーナスがついており、携帯料金または楽天市場のショッピングで使えます。
一昨日から、楽天モバイルを使用していますが、特に不具合は感じていません。
一方、今回スマホ特別販売キャンペーンがあり、22，000円のスマホを何と1円で購入できます。
富士通の子会社製品でアンドロイドです。
妻のスマホはアンドとロイドなので、妻の予備用として購入しました。
これに対し、iPhoneのブランド価値は高く、10万円以上するそうです。
私もいずれは機種変するでしょうから、iPhoneとアンドロイドの価格差が大きいならアンドロイドに切り替えることも視野に入れることにしました。私にとって、iPhoneブランドに対するこだわりはありません。アンドロイドを使ったことがないので、慣れるまで使い勝手が悪くなるストレスだけです。
一方、2～3年前に格安SIMに切り替えたことがありました。
無店舗のため、SIM交換はユーザーがやることになっており、ものすごい手間がかかった記憶があります。
料金もソフトバンクと大差ありませんでした。
今後は、楽天に駆逐されることでしょう。
通信の自由化は、今から38年前にスタートしました。
当時、日本テレコム、第2電電、日本高速通信の３社が、東京大阪間3分で、NTTの400円より2割安い触れ込みで参入しました。
その後、競争激化により、NTTと新電電の料金格差は縮小し、ほとんど格差はなくなりました。
その後、携帯電話が登場し、大手3社とSIMフリー各社が競合し、さらには楽天が参入し、激しい料金競争を展開しています。
今や固定電話市場は、縮小の一途を辿っています。
今後さらに携帯電話市場の料金競争は激化し、かつての固定電話長距離電話市場のように料金格差がほとんどなくなるのではないかと予想します。
これは菅首相の時に打ち出した方針で、菅首相の唯一のヒット作といえます。
諸物価高騰が、国民の家計を直撃し、年金暮らしの高齢者の生活は益々苦しくなる一方ですが、携帯電話の料金の値下げが物価高に苦しむ国民には福音といえます。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
携帯電話が出始めた頃、私は、将来携帯電話は子供も持つようになり、国民一人1台所有する時代が来ると周囲に言ったら、みんなから馬鹿にされました。
昨年「奇人変人が世の中を10倍良くする」をアマゾンから電子出版しました。是非アマゾンにアクセスしてみてください。
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昨日は物産会（三井物産OB、OGの会）の大相撲秋場所チケットに当選したので、秋場所6日目を楽しんできました。
たまたま左隣が私の元アシスタントと結婚したH氏、右隣は石炭部OBのY氏、そして前列に私の妻の親友と結婚したE氏と出会いました。全部で20名の物産OB、OGが参加したと思われます。皆、身だしなみはきちんとしていて、周囲は物産OB、OGの雰囲気が漂っていました。
私だけ大好きな朝之山のTシャツを着ていったので、周囲の物産マンから見ると違和感を持っていたかも知れません。
ただ相撲観戦の日だったので、朝之山のTシャツを着ながら相撲観戦を楽しむことができましたv(^^)v
私は、TPOに応じて服装を変えています。
一昨日はビジネスの日だったのでスーツを着用しました。
本日はビジネス、ただし土曜日なのでジャケットを着ることにします。
生涯現役人生を送る私にとり、私の身なりに他人がどう思うかは大切と思っています。
そのポイントは相手とのコミュニケーションが一番スムーズに行く身なりを考えます。
もしそういう制約がなければ思いきりひげを伸ばしたいと思っています。
カナダ駐在の頃、日本人は若く見えるので、鼻の下にひげを生やしていました。
結構気に入っており、周りからの評価も上々でした。
100歳になった頃、あごひげの生えた白いひげの老人をイメージしたら楽しくなってきました ( ^)o(^ )
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
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私は公私ともに外出することが多いです。
毎朝起きると本日の予定をスケジュール帳で再確認し、向こう１週間のスケジュールも視野に入れながら行動します。
今週は昨日から７日間連続外出することが分かりました。その間、ズームも結構あります。
外出の際には、TPOに合わせて衣服、腕時計等身につけるモノ、カバンも変えます。
当然出かける先も異なるので、最寄りの交通機関と最短の交通ルートを行き慣れていない場所はヤフーの路線情報で確認します。
ビジネスでは、私が主役、脇役、それ以外と役割分担も毎回異なります。
外出の準備は前日に段取りを組んでおきますが、当日再確認します。
猛暑が過ぎたので、暑さ対策をしなくて済むので、準備には今が一番楽な時期です。
当日は、妻と食事の有無も確認します。
これだけのコトを毎朝実行しているので、ぼける暇などありません。これも認知症予防にも繋がっています。
ただ悲しいかな最近は名刺交換しても、なかなか相手の名前と顔が一致しないのが残念です。
また、妻も私の行動に合わせて食甚の管理を中心とした家事に忙殺されるので、妻の認知症対策にもなっています。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
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これを実践するだけで、元気なシニアライフを送ることができます。
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昨日に続き、本日も365日ご利益大全からの学びです。
本日は、「若さに年齢という数値は関係がないと知る」です。
同じ稲でも、同時に蒔いて、同時に育成しているはずですが、稲穂の成長に差が生じてきます。
昔の人は、時間以外の要素が成長と老化という現象に存在していることも確認するよう問うています。
ただ何となく人生を生きてきた人と、目的やミッションを持ちながら生きてきた人では、長い間に大きな違いがあるのではないでしょうか。
昨日、芦田愛菜ちゃんとサンドイッチマンがファシリテーター役で、令和の子供の昭和歌姫ランキングベスト20位を発表していました。
昭和歌謡が、モダンポップスだけでなく、八代亜紀の演歌が令和の子供に人気があることを知り、改めて昭和歌謡の素晴らしさを再認識しました。
その中に私と同世代の山本リンダがランクインしていました。
今年75歳の山本リンダは、今でも現役として、20代の頃の容姿と美貌とヘソ出しルックで「うららうらら」と踊りまくっていました。その姿を観て、思わず拍手喝采しました。
これに対し、第1位は中森明菜でした。
彼女は50代後半、最近ステージにも登場した映像が流れてきました。
そこに登場した中森明菜は50代後半の中年のおばさんのイメージで正直がっかりしました。
ファンのためにいつまでも美しい容姿を魅せたいという想いが強いと、山本リンダのようになるのでしょうね。
ファンの見えないところで、日々トレーニングを積んでいることが容易に想像できます。
一般人も、どのような人生を生きる想いにより、容姿もそこから発するオーラも変わってくることを再認識しました。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
歴代の首相は、それなりの貫禄を持ってテレビ映りしていました。
しかし残念ながら石破首相ほどテレビ映りの悪い首相はいないですね。
彼のこれまで歩んできた生き様が顔相に現れており、醜悪と言わざるを得ません。
国際会議に出席すると、居眠りはするし、さらに醜態をさらしているので、勘弁して欲しいです。
首相周辺にはスタイリストはいないのでしょうか？
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現在の各自の健康は、これまで生きてきた人生の延長線上にあるといえます。
私の場合、30年前に、還暦、古稀になっても元気なアクティブシニアになる事を決意し、そのための健康戦略とそれに基づく実践をしてきました。
現在76歳の私ですが、30年前にイメージした通りのアクティブシニアの人生を送っています。
健康戦略とは、これだけは健康維持のために絶対外せない健康対策です。
①規則正しい生活：毎日11時に就寝、5時起床、目覚ましは使わない
②バランスの取れた食生活。不足分はサプリメントで補う。
③適度な運動
④メンタルヘルスの重視
⑤生涯現役人生
⑥禁煙
⑦薬に頼らない
⑧信頼できる主治医を持つ
健康対策の内容は、弊著「現代の３本の矢力 10倍アップの極意」（玄文社 1540円）とアマゾン電子出版「健幸力10倍アップの極意」（その１ 自分の健康は自分で守る）、「健幸力10倍アップの極意」（その２ 50歳を過ぎても健康を維持する秘訣）に記載されていますのでそちらをご覧ください。
しかし、それでも加齢に伴い、体の随所で不具合が生じてきます。そのような場合、自分の健康を過信せず、近くの医師に診てもらうことです。
現在、緑内障と判断され、毎月1度近所の眼科に通っています。
また、7月に泌尿器科で前立腺肥大と診断され、薬を飲んでいます。
薬を多用すると認知症リスクが高まるので基本的には服薬しませんが、毎朝１錠ずつやむなく飲んでいます。
それと信頼できる主治医を持つことです。私の場合、整骨院の柔術士です。毎週整骨院に通い、体のメンテをしてもらっていますが、彼との対話の中で、体の不具合を相談します。
泌尿器科もたまたま同整骨院のとなりにあり、同柔術士から紹介して頂きました。
私が健康戦略とその実践を開始したのが46歳の時でした。
中高年からでも、健康対策をしっかりすれば、高齢者になっても元気でいられることを実証しました。
また外見上も年齢より若く見られるのは嬉しいですv(^^)vマンション内で子供と頻繁に会いますが、これまでおじいさんと呼ばれたことはありません。毎回「おじさん」と呼ばれます ( ^)o(^ )
健康が一番です。いくらお金があっても、病床に伏していたら、旅行もできません。
アクティブシニアを目指すなら、「思い立ったら吉日」今日から実践することが大切と考えます。
◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆
昨年５月光輝高齢者を記念して、「人生100年時代をピンピンコロリで10倍楽しく生きる極意」をアマゾンから出版したので、是非アクセスしてみてください。
その後、ピンピンコロリでなく、ぴんぴんきらりの方がより響が良いとのことで、今後「マーキュリー通信」のタイトルを「人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法」に切り替えることにしました。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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