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2004年11月26日 (金)

「マーキュリー通信」no.29 【風邪対策】

風邪がそろそろ流行ってきたようです。
 私は、のどが弱いので、毎朝ショウガを擦ってお湯と蜂蜜でうがいをしながら飲んでいます。これでのどがすっきりします。
 更に、エキナセアという免疫力アップのサプリメントを飲んでいます。これは北米インディアンに一番人気のある薬草だそうです。先日ご案内したインフルエンザのワクチンを接種して、風邪にも負けず今年も冬を乗りきる予定です。
 さて、本当は、ここで終わる予定でしたが、当社社員で風邪引きが2名出ました。若いのに1週間~10日も体調を崩し、寝込む状況です。理由を聞いたら、健康管理や自己管理が殆どできていないのでびっくりしました。風邪を引いているのに、毎晩1時~2時に寝るとのことで、これではいくら20代でも風邪が治りにくいわけです。それと食事も栄養のあるものを取っていないようです。巷のドリンク剤を飲んでいるそうですが、これでは治るわけないです。
 風邪を引いたら、栄養を充分摂って早めに寝て(10時~11時)、休養を取る。又、ビタミンCを沢山取ることも有効です。市販の薬は余り効かないので、長引くようなら早めに医者にかかる。尚、入浴は熱がある場合には控え、そうでない軽症の場合には、ぬるめの湯に半身浴でゆったりと充分つかる。但し、これも個人差があるので自分の体調と相談しながら入るのがよいです。
以上健康管理士一般指導員からのレポートです(^y^)

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