「マーキュリー通信」no.216【私の健康法ー8「米国で大ブームの３分間でやせる運動」】

１０月１６日放映の発掘あるある大事典で現在「米国で大ブームの３分間でやせる運動」を放映していました。

　無酸素運動と有酸素運動を各３０秒ずつ繰り返し計６回３分を毎日続ければ、数週間で体重が数キロ、ウェストも数センチスリムになることが実験結果で証明されています。あるあるでも実際にテストし、その効果を確認しています。

　私も早速試しています。有酸素運動はジョギングですが、無酸素運動は、各部位別にやせたい場所により無酸素運動の種類が異なります。私の場合、ウェストを減らそうと、仰向けになって片足上げを交互にやります。３０秒ｘ２種類ｘ３回なので、無理が無く長続きできそうです。　まだ効果は出ていませんが、１週間続いています。詳しくは１０月１６日放映のあるあるをホームページで参考にしてください。