「マーキュリー通信」no.275【私の健康法－１6「我が家のお風呂が露天風呂に早変わり」】

昨年お風呂のタイルに貼る壁紙を通販で購入しました。　２枚１セットで５千円程度の商品でしたが、これを湯船の２面に貼りました。貼り方は至って簡単。壁紙の裏面をお湯に浸して、タイルに貼るだけです。　写真は、上高地の景色で、我が家のお風呂が、露天風呂の感覚を多少味わえます。

　お風呂の中には、ラジウム温泉ボールとトルマリーンボールの石が入っています。　ラジウム温泉ボールは、微量放射線を常に発生するために、マッサージ作用があるそうです。　又、トルマリンは、水を電気分解するので、水を弱アルカリ性にします。その為、薬石入浴剤の効果があり、身体を芯まで温めます。関心のある方は、販社栄商事のホームページ、http://www.sakaesyouji.co.jpをご参照ください。

　さて、私はお風呂には、最近購入したお風呂で聞けるCDプレーヤーを持ち込みます。そして、最近通販で購入したクラシック全集CD３０枚の中から、その時の気分に合わせ、クラシックを聞きます。これで更に気分がリラックスしてきます。そして、その日１日の出来事を振り返り、反省をします。自分の言動で、相手を傷つけるようなことがあれば、心の中で詫びます。又、必要に応じ、次の日、お詫びの電話を入れたり、e-メールを入れたりすることもあります。　又、「この部分は、こう言うべきだった」と反省したり、「次はこういうふうに言おう」と心の中で修正しておきます。　こうやってこだわりの気持ちとか、心に引っかかっている部分を明日に持ち込まないようにしています。そして、１日１日で心のけじめの部分を完結するようにしています。

　お風呂からリラックスした気分で上がったら（たいていは１０時過ぎが多いです）、湯上がりに軽くアルコールを飲みながら、録画したDVDを見ます。DVDを見終わった頃は、ほろ酔い加減で、後はベッドに入り、直ぐにぐっすり眠ることができます。そして、１日の疲れを翌朝に残さないように健康管理しています。これが私の心身両面に亘る重要な健康管理の一部分となっています。