「マーキュリー通信」no.319【私の健康法－１8「みんなの体操」】

「みんなの体操」は平成１１年に国連国際高齢者年であることにちなんで、国民が元気に健康で明るく年を取るいわゆるウェル・エージングの促進に貢献するため、NHKと協力して「みんなの体操」が誕生しました。

　ラジオ体操は、子供の頃に早朝体操をした経験のある方が多いと思いますが、イメージは「元気はつらつ」。これに対し、「みんなの体操」は、その名の通り、車いすに乗っている人でもできるように考えられ、誰でもできるような体操になっています。優雅で伸びやかなイメージです。「みんなの体操」は立って体操する仕方と、イスに座ってやるやり方では若干違い、年齢、体力に合わせて行うことができます。
　私も毎朝「みんなの体操」をやっています。これで身体のエンジンが始動してきます。ご存じない方は、毎朝教育テレビで、朝６時３０分から１０分間やっていますので、録画すると良いです。その時、ラジオ体操も一緒にやるので、両方やると、更に身体のエンジンが暖まってきます。