「マーキュリー通信」no.498【私の健康法－24「鼻呼吸による快眠」】

夜眠る前に、右側の鼻を押さえ、左側の鼻で１０回鼻呼吸をするとよく眠れると聞いたので、実行しています。
　又、朝起きた時には、逆のことを、即ち、左側の鼻を押さえ、右の鼻で鼻呼吸をすると、気持ちよく起床できるそうです。
　
　これをやることで、鼻のつまりもわかり、その時には風邪気味なこともわかり、鼻呼吸がスムーズにいくように、薬局で購入してきた管で空気を入れるとすっきりしてきます。　又、風邪気味の時には、スチームによるのどと鼻を蒸らすことで、すっきりさせています。これから寒くなる季節なので、鼻の健康も大事なので、これを実践することで、風邪から身を守ることもできます。
＜コーヒーブレイク＞
私の朝食－２