「マーキュリー通信」no.504【私の健康法－25「ウォーキングシューズの活用」】

  私は、昼休みに事務所にいる時には、ウォーキングシューズを履いて出かけます。銀行に行ったり、ビックカメラに寄ったり、仕事上の用を足しにいくと、３０分～１時間は歩きます。
　ウォーキングシューズを履いていると足が軽くなり、歩くことが苦になりません。又、ビックカメラや東急ハンズ等に行く時は極力往復共に階段を使います。
　つまりこれで昼休みにトレーニングをやってしまうことになります。日頃忙しく、なかなかフィットネスクラブに行く時間がないので、こんなふうに工夫をすれば、ただでトレーニングをすることができます。

<コーヒーブレイク>
我が家の朝食風景－６