「マーキュリー通信」no.506【私の健康法－26「電車内ではなるべく座らない」】

最近健康の為に電車内では極力座らないようにしています。これまでは電車に乗ると、直ぐに空いている席を目指して乗っていたのですが、このように気持ちを切り替えると、乗車の際に余裕が出ます。
　何よりも座るより、立っていた方が健康によいです。そう思うと苦痛になりません。その際、できるだけ吊革につかまらないようにしています。その方が、更にバランス感覚が養われてきます。
　又、立ちながら本や新聞を読んだ方が居眠りをしにくくなるので、その方が読書がはかどります。このように気持ちを切り替えることで、日常の生活の中のものを簡単な健康法にすることができます。