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私は時々体重計に乗ります。我が家の体重計には、体脂肪率、BMI(body mass index)、基礎代謝も同時に表示されます。私は、その数値をエクセルに入力しています。プラスウェスト廻りもメジャーで測り入力しています。 体重計に乗ることで、数字を意識するようになり、自分が想定した数値を上回ると「これはいかん」と思い、自然と食事をコントロールするようになります。そんな成果が現れ、最近体重が5kg落ち,ウェスト廻りが5cm細くなりました。
2007年8月23日 (木) 自分の健康は自分で守る | 固定リンク | 0 Tweet
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