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2007年8月23日 (木)

「マーキュリー通信」no.704【私の健康法-41「体重を定期的に計る」】

065   私は時々体重計に乗ります。我が家の体重計には、体脂肪率、BMI(body mass index)、基礎代謝も同時に表示されます。私は、その数値をエクセルに入力しています。プラスウェスト廻りもメジャーで測り入力しています。
 体重計に乗ることで、数字を意識するようになり、自分が想定した数値を上回ると「これはいかん」と思い、自然と食事をコントロールするようになります。そんな成果が現れ、最近体重が5kg落ち,ウェスト廻りが5cm細くなりました。

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