「マーキュリー通信」no.704【私の健康法－41「体重を定期的に計る」】

  　私は時々体重計に乗ります。我が家の体重計には、体脂肪率、BMI（body mass index)、基礎代謝も同時に表示されます。私は、その数値をエクセルに入力しています。プラスウェスト廻りもメジャーで測り入力しています。
　体重計に乗ることで、数字を意識するようになり、自分が想定した数値を上回ると「これはいかん」と思い、自然と食事をコントロールするようになります。そんな成果が現れ、最近体重が5kg落ち,ウェスト廻りが5cm細くなりました。