「マーキュリー通信」no.705【私の健康法－42「目的と目標を決める」】

　私は毎朝１階の新聞受けに新聞を取りに行く際に、我がマンションの９階まで駆け上がっていきます。スポーツシューズを履き、１段置きに駆け上がっていきます。
　その際、目的を持つと継続できます。目的はもちろん健康の為ですが、足腰の衰えは、気力の低下に繋がり、仕事面にも影響してきます。
　階段を駆け上がる際に、今何階を駆け上がっているかを意識しながら上がると楽に上がれます。又、ストップウォッチを持ちながら、何秒で駆け上がることができるかを把握しながら駆け上がると、これが楽しみに変わってきます。現在、９階まで駆け上がるのに５０秒程度ですが、私の好きな数字４７秒程度上げたいと思っています。　

　こんな普段の地道な努力のお陰で今年も夏ばて知らずで過ごすことができました。毎日炎天下を１～２時間歩いていますが平気です。その際、クールビズスタイルで、帽子とサングラス着用です。こちらも健康の為と思っているので、暑さも余り気になりません。