「マーキュリー通信」no.849【私の健康法－48「私のダイエット革命」】

　「生姜で体を温めれば、血液サラサラ病気も治る」（医学博士石原結實著、三笠書房570円）という文庫本が私にダイエット革命をもたらしました。

　私は、12年前から予防医学を取り入れ、健康管理をやってきた結果、58歳の現在同年代の仲間と比べかなり元気です。というより12年前の46歳の時の体力がそのまま持続している感じです。
　但し、子供の頃から腸が弱く、軟便を一日何遍もしていました。ちょっとしたことで下痢をするのが悩みの種でした。又、ちょっとダイエットの手をゆるめると体重が70kg近くまで増加します。ウェストは88～89cm、体脂肪率22～23％とメタボ予備軍でした。どんなダイエットをしても、体重とウェストは減りませんでした。

　それが本書を読み、生姜（ｼｮｳｶﾞ）紅茶健康法を実践したところ、2ヶ月ほどで体重が10kg近く減少して58kgに、ウェストは10cm近く減少して79cm、体脂肪率は5％減少して17％にまで落ちました。ほぼ新婚当時（30歳）の頃の体重、ウェストになりました。
　更に、下痢がうそのようになくなり、便の色も臭いも合格点です。便の回数も1日数回だったのが１～２回に減りました。食事制限もせず、おなかいっぱい食べています。といっても腹八分目には抑えていますが。2ヶ月経って、体調もすこぶる良いのでboblog「マーキュリー通信」で公開することにしました。
　又、私は朝起きるのが苦手で、5時半に目覚ましを掛けても、6時に起きるのがやっとでした。しかし、最近はきちんと5時半に起床できます。毎朝30分得をした気分です。

　さて、「生姜紅茶健康法」とは非常に簡単で、誰でもできます。但し、頻脈気味で1分間90以上の人は避けた方がよいと書いてあります。

　親指大の生姜をおろし器ですり、黒砂糖と紅茶を加えて終わりです。黒砂糖にはミネラルが入っているので砂糖よりベターです。これを午前中3回に分けて飲んでいます。朝食の代わりに、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナを食べています。
　私の場合、5時半に起きるので、運動を終えた6時頃1杯目、8時15分に朝のNHK連続テレビ小説を見ながら2杯目、3杯目は10時半前後に飲みます。尚、生姜紅茶を飲む時間帯は自分にあったものを見つけて下さい。

　昼食は、石原結實先生はそばを勧めていますが、毎日そばでは飽きるので、私は普通に2杯食べています。これまではご飯を1杯に抑えていました。夕食は一番栄養をつける時で、何の制限もありません。私はこれまでは１～1．5杯に抑えていたのを今は、たっぷり2杯食べています。

　私にとって、朝食を食べないということはこれまで考えられないことでした。しかし、石原結實先生は、「朝食を抜かすとおなかが減って大変と思うのは単に思い過ごし。慣れれば何ともない。」と力説していたので、だめなら朝食を食べれば良いくらいの気持ちで、思い切って試してみる事にしました。その結果、多少の空腹感はあるものの、特に仕事に支障を来すことはないまま2ヶ月間が過ぎました。
　
　さて、生姜は万能薬と言って良いほど、体によい食材で、殆どの漢方薬に入っているそうです。これまでの研究で確立された18の効能を列挙します。
１．体を温める。
　石原先生は、体温管理の重要性を説いています。体温が低いと病気をしやすくなるとのこと。そこで生姜紅茶健康法を実践してから毎日体温を測っています。生姜紅茶健康法で体温は36．5℃前後に上昇していきます。
２．免疫力を高める。従って、風邪を引きにくくなる。
３．発汗作用やタンを取り除く作用。私はのどが弱いので、この部分が一番役に立っています。すでに数年実践しています。だから今回抵抗なくショウが紅茶健康法に入れたのだと思います。
４．咳を鎮める作用
５．解熱作用
６．鎮痛、消炎作用：リウマチ、関節炎に効果があるそうです。
７．血液凝固の抑制作用：このお陰で、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧の予防、改善が期待できる。もちろん薬のような副作用はありません。
８．強心作用
９．消化、吸収能力を高める
10．食中毒菌に対する殺菌作用
11．吐き気をとる作用
12．抗菌、抗ウィルス、抗真菌、抗寄生虫作用：風邪、気管支炎、肺炎を起こすウィルス、細菌類に抗菌作用がある。おかげさまで今年はまだ風邪を引いていません。
13．めまいに効く
14．血中コレステロールの低下作用
15．生殖機能の改善
16．酸化防止作用：最高の抗酸化剤だそうです。
17．脳の血流を良くして、「うつ」に効く
18．解毒促進、体内浄化：発汗、排尿、排便を促して毒素を排泄し、体内の浄化をする。これは私自身が体感しています。

上記18の効能を見ただけでも凄いなあと思うし、私自身その一部を体感しています。朝食抜きの生活は考えられなかった自分が、現在ダイエットに成功し、もう一段上の健康を手にすることができました。子供の時から悩まされてきた腸が快腸となり、快調な生活を送っています。まさに私にとり生姜紅茶健康法はダイエット革命です。そして、石原結實先生は、私にとっての「便ケーシー」です(*^^*)