boblog「マーキュリー通信」no.1021【私の健康法-55「私のダイエット革命「ショウガ紅茶健康法その後の成果」」】

boblog「マーキュリー通信」no.1021【私の健康法-55
「私のダイエット革命「ショウガ紅茶健康法その後の成果」」】

　ショウガ紅茶健康法を実施してから丁度１年経ちます。
当初の目的はメタボ症候群からの脱却でした。66～67kgあった体重が59kgまで減少しましたが、最近は少しリバウンドして62kg。体脂肪率が21～22％だったのが20％を切り、合格圏内に。更にはウェストが87cmだったのが85cm以下に減り、昨年までのズボンがゆるゆるになりました。これでメタボ症候群からは脱出できました。
　
　一方、ショウガは抵抗力や免疫力がつき、万能薬といわれ、様々なサプリメントに使われ、薬にも配合されています。
　お陰様で、冬は風邪を引きにくくなり、夏は夏ばてと無縁でした。

　さて、ショウガ紅茶健康法で予期せぬ効果も出ました。
私は子供の頃から腸が弱く、長年下痢に悩まされてきました。しかし、ショウガ紅茶健康法を実施して以来、快便に変わり、下痢も殆どしなくなりました。これはショウガの整腸作用のお陰だと思います。

　ショウガ紅茶健康法を採用して以来、朝食は抜きにしていますが、
この為、午前中が空腹で仕事ができないと言うことはありません。
　但し、私の場合、栄養バランスにはかなり気を遣っており、朝食のメニューは下記の通り、毎朝同じメニューです。
　ショウガ紅茶（紅茶＋ショウガ（練りショウガをチューブより適宜）
＋黒砂糖（胃腸の粘膜を和らげる）、バナナ、野菜ジュース、豆腐（ショウガ＋鰹節＋きざみネギ＋海苔。冬は電子レンジで1分間温めて湯豆腐にして食べる）、ヨーグルト（きな粉＋黒ごま＋砂糖少量）

　ご覧の通り、健康食です。栄養バランスと胃に負担をかけない食事になっています。
これから寒い季節ですので、ショウガで体を温め、免疫力をつけることで、風邪を引きにくい体質にしておくと良いです。
　

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◆◆編集後記◆◆
　来年還暦を迎える私にとり、充実したビジネスマン人生を送るためには健康は良い仕事を続けていくための最重要項目の１つです。

　私の健康戦略は、「予防医学」です。基本的には薬に頼らないです。
　その為に、「正しい生活習慣」「栄養バランス」「不足部分はサプリメントで補う」「適度な運動」「メンタルヘルス」そしてもちろん禁煙です。
　

そして、歯周病チェックのために半年に１度は歯科医で定期チェック、１年に１度は眼科医で目に異常がないかどうか（緑内障、網膜剥離その他異常）をチェックしています。普段から歯科医と眼科医と親しくしておけば、いざというときに自分のカルテがあるので安心です。

　又、体調が優れないと思ったら、医者にかかり、早め早めに身体に異常がないかをチェックを怠りません。
　予防医学を重視しつつも、自分の健康を過信せず、早め早めの対策を打っています。

※エチオピア料理とダンスの夕べ