「マーキュリー通信」no.1291【私の健康法-68「冷え性にはショウガが一番」】

NHKで冷え性特集を放映していました。最近は男性の冷え性も多いそう

です。

冷え性にはショウガが一番です。

私は毎朝紅茶にショウガを入れてうがいをしながら飲んでいます。これ

で風邪予防にもなります。朝は2杯飲みます。

ショウガはチューブのショウガを使うと簡単です。紅茶はティーバッグ

をまとめて買っておけば良いわけです。

尚、お湯は電子ジャーがあるので、やかんに水を入れて湧かす手間がか

かりません。

この3点セットがあれば、手間入らずで継続できます。

一方、私は豆腐を健康のために毎朝食べます。その時にショウガを添え

ます。これに鰹節ときざみネギをかけます。その上に、のりを乗せます

。冬は電子レンジで1分温めます。これで湯豆腐が完成です。夏は冷や

奴です。

ショウガを食べると抵抗力もつきます。従って強力な風邪対策にもなる

わけです。

そのせいか今年も風邪を引きません。又、真冬でも寒いと感じたことが

殆どありません。

もちろん風邪対策は他にもいろいろと対策を講じていますが、ショウガ

は重要な健康食品です。

尚、ショウガは夏には夏ばて対策にも有効です。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

私の朝食は、上記以外にプレーンヨーグルトにきな粉とすりごま、羅漢

果を入れて食べています。

更に、野菜ジュースとバナナを加えています。

この手軽さが継続のコツです。毎朝同じメニューでも全然飽きません。

この朝食メニューを2年以上継続しています。

尚、サプリメントとしては、ビタミン、ミネラルの入ったサプリメント

と無臭ニンニク、そして免疫力強化の為にエキナセアを毎朝飲んでいま

す。

このお陰で毎日元気に過ごせます。

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