「マーキュリー通信」no.1450【私の健康法-74「真夏の快眠法」】

いかにぐっすりと眠ることができるかどうかも、夏ばてしない秘訣です。

エアコンは体に良くないので、寝室には入れていません。その代わり、扇風機を2時間のタイマーにしてつけておきます。

明け方は妻が南北の窓を開けて換気をするので、室内の熱気を追い出しています。だから熱帯夜という感じがしません。

因みに私は寝る時は、生まれたままの姿で寝ています。こうすることで、下半身が蒸れずに、爽快です。パジャマが汗でぐっしょりと濡れることはありません。

尚、上半身は扇風機の風が当たるので、パジャマの上だけ着ています。

一方、枕には冷凍庫で冷やした水枕を置きます。更には水めがねも目に当てると気持ちよく眠れます。

もし、眠れない場合には、タマネギを切って、枕元に置いておきます。

タマネギの匂いは安眠効果があるそうです。