「マーキュリー通信」no.1632【私の健康法-81「テレビを見ながらの『ながら健康法』」】

スーパー・ジェネラリストを目指し自らに７つのイノベーションをかけています。

1番目のイノベーションが今年200冊の書籍の読破により見聞を広める
2番目のイノベーションがタイムベース・マネジメントによる時間の有効活用
3番目のイノベーションが禅定力をつけ、人間力のアップを図る
そして4番目は体力の維持、向上です。

体力の維持、向上により、いつも仕事を前向きに取り組むことができます。

以前フィットネスクラブに通いクロールで１０００メートル泳いだり、それなりに体力をつけてきたのですが、フィットネスクラブに行く時間をなかなか捻出できないので、長続きしませんでした。

そこで、起床時と就寝時にテレビを見ながらそれぞれ30分ずつの運動をしています。

朝は、NHKの英会話を見ながら筋トレを中心に実施しています。最後は、マンションの9階まで一段おきに駆け上がっていきます。
9階では眼のトレーニングも行っています。

最近夜はワールドビジネスサテライトを見ながら運動を実施しています。夜の運動は、入眠を妨げない静かな運動を中心に実施しています。

朝の運動に夜の運動を加えることで、更にきちんとした健康管理が可能となっています。

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3月2日 こういう女性が多数派になると少子社会は解決します

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