「マーキュリー通信」no.1994【誰でもできる超簡単健康法-105「おいしい食べ物には気をつけよ！」】

地元JR山手線大塚駅の近くに中華料理の持ち帰り店があります。

1週間前に、天津丼、鶏肉料理、シュウマイ等を購入しました。味はとても良

かったので又買おうと思っています。

翌朝、体重計で内臓脂肪を測ると、前の週の9.0から10.0に跳ね上がっていま

した。
内臓脂肪は10未満が正常値で、10～14.5が黄色信号、15以上が要注意です。

さて、1週間後の今朝再度測ったら9.0まで戻っていました。

因みに体脂肪率は、14.1→15.4→14.1と変化し、やはり中華料理が影響して

いました。
体脂肪率は、14～19が正常値、25以上が要注意、30以上が危険信号です。

私は、タニタの体重計で1週間に1度程度自分の体重、体脂肪等を計測してい

ます。

基礎代謝（1350以上）、骨量（1.7以上）、筋肉量（30以上）が正常値ですが

、全てクリアしています。

特に現在の骨量2.6、筋肉量48.1と正常値を大幅にクリアしており、タニタの

規定する体内年齢によると38歳だそうです。

毎朝45分の運動の成果が、健康の各種数値に表れているようです。