「マーキュリー通信」no.2258【「誰でもできる超簡単健康法」－117「予防医学のポイントは免疫力をつけることです」】

最近の気候は寒暖の差が激しいのか私の顧問先9社の経営者で、なんと4人が風邪を中心に体調を崩してし寝込んでしまいました。

病気の最大の原因の１つは免疫力の低下です。

免疫力低下の引き金は、ストレス、睡眠不足、たばこ、不規則な生活習慣、不規則な食事、暴飲暴食等です。

それでは免疫力をアップするにはどうしたら良いのでしょうか？

それは上記免疫力低下の原因を取り除くことです。喫煙者の場合、風邪を引いても、たばこを吸っていますが、恐ろしいことです。

上記の中で、自分の意思ではなかなか取り除くことができないものにストレスがあります。これは各自のやり方でストレス解消をすることが良いと思います。

それ以外もなかなか改善するのは難しいと思う人が多いでしょう。しかし、病気したときのつらさ、マイナス面を考えたら、何とかそれを解消しようと思うはずです。

風邪程度ならまだよいですが、動脈硬化を中心とする生活習慣病になったら公私ともに周りの人に迷惑をかけることになります。それをイメージすると自らの悪しき生活習慣を改善しようと努力するはずです。

喫煙に関しては、私の場合、20歳で開始し、30歳で止めました。止めた理由は、風邪を引き、たばこを一時中断していました。

治ってから、喫煙を再開したら、引き出しの中にしまっておいたたばこがひからびてまずくなり、それで禁煙をして、それ以来一度も吸っていません。

一方、これから寒くなると免疫力が低下しますが、免疫力をアップさせるサプリメント、エキ

ナセアを飲んでいます。これで風邪を引きにくい体質にしています。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

連休中の街中は行楽地に出かけた人が多く、静まりかえっていたようです。
しかし、本日の午前中の街中は主婦の買い物行動でごった返しています。近所のスーパーは、

連休中は閑散としていたのに、今朝は大混雑だそうです。
今夜からの台風に備え、皆買い出しに走っているようです。
主婦の防衛本能、恐るべしですね。

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