「マーキュリー通信」no.2583【誰でもできる超簡単健康法130「良い生活習慣はちょっ と怠るとすぐに習慣化されなくなる】

1週間のミャンマー出張から帰国した3日前、ミャンマーのお土産（お茶の出し殻の佃煮

）を食べて食あたりしました。その後、ひどい下痢が今でも続いています。
その間、休養に努めたため、これまでやっていた毎朝の習慣を中断しました。ミャンマ

ー出張の1週間を加えると10日間ほど中断です。

私は毎朝運動を始め10近い習慣を継続していますが、習慣を中断すると生活のリズムが

崩れてきます。

体調が復活したので、本日から朝の習慣を復活しましたが、毎朝の習慣で生活のリズム

を保っていることが実感できました。

同時に1日の開始を、いかに良い生活習慣を保つことが、心身共に健康を維持していくこ

との大切を体験しました。