「マーキュリー通信」no.2723【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-141 「真夏の 夜の快眠法」】

真夏の夜は、エアコンを効かせすぎると夏風邪をひいたりします。

我が家では直接エアコンが肌に当たると夏風邪の原因にもなるので、寝室にエアコンを

設置していません。

その代わり隣室のリビングのエアコンの空気を採り入れています。室温は余り効き過ぎ

ないように29度に設定しています。

寝室とリビングの間にサーキュレーターを置き、リビングからの冷気が寝室に入るよう

にしています。

又、ベッドの両サイドには扇風機を２つ置き、1時間ほどタイマーをかけておきます。こ

うすると汗もかかず、夏風邪もかからず、朝は快適に目覚めることができます。

エアコン＋３台の扇風機のお陰で、快適な睡眠ができています。

孟子の「孟母三遷の教え」に倣い、我が家ではこれを「猛暑三扇の教え」と称していま

す（^ω^）

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

就寝前に、赤ワインをグラス１～２杯飲んでいます。

録画したTV番組の中から、気分をリラックスさせるような番組を選んで、ワイングラス

を傾けながら見ています。

その結果、入眠も早く、快眠に繋がっていきます。

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