「マーキュリー通信」no.2792【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-145「トワイラ イトタイムを楽しむ」】

トワイライトは、日の出前又は日の入り後の薄明かりの時間帯です。twi=twi(２つの

light)という意味です。

この時間帯はとても太陽がきれいに見える時間帯で、多くの人が大自然の神秘さを感じ

ます。

朝は副交感神経から交感神経に変わる時間帯、夕方はその逆です。
つまり精神的にもととも落ち着く時間帯なので、鬱病の人には早起きを勧める専門家も

います。

私は朝6時に目覚ましをかけていますが、その15分前には目を覚ましていることが多いで

す。そこで朝のトワイライトタイムをエンジョイしています。

又、その頃妻も目を覚ましているので、夫婦のコミュニケーションタイムにも使ってい

ます。

トワイライトタイムを活用することで、朝の寝起きがすっきりとできます。