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2016年5月14日 (土)

「マーキュリー通信」no.2952【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-165「健康生活 のキーワード:まごにわやさし」】

先日の異業種交流会で、健康生活を送るための食品として、「まごわやさし」というキ

ーワードを伺いました。

ま:豆類、
ご:ごま、
わ:わかめ(海藻類)、
や:やさい、
さ:さかな、
し:しいたけ(キノコ類)

この食品群を普段の食生活に採り入れたら、健康生活を送れそうです。

しかし、1点肉が抜けています。

肉はコレステロールを形成する栄養素です。コレステロールは悪者扱いされていますが

、本来は細胞を造る栄養素です。却ってコレステロールが適度に高い方が長生きすると

いうデータもあります。

従って、肉を適度に取ることは大事といえます。逆に好きな肉を節制するとそのストレ

スの方が大きいといえます。

この肉を健康生活のキーワードに加えると、「まごにわやさし」となります。

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