「マーキュリー通信」no.3054【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-166「時々原点 に立ち返る」】
毎朝、1時間ほど運動することが習慣となっています。
筋トレ、ストレッチが中心です。
ストレッチの中心は真向法です。真向法は仏教の修行を基にした現代日本で普及してい
るストレッチの一種です。
真向法は、4種類のポーズを行う非常にシンプルなものです。時間も各1分計4分から誰でもただできます。
真向法は、背筋がぴんとなり、生活習慣病にも効果があり、もっと見直されても良い運
動法です。
真向法をやるにはまずは本を読んでその理論とやり方を理解し、ビデオでやり方を確認
しながらやることをお薦めします。
※参考文献:「究極の真向法」(加茂真澄著」詳伝社1600円+消費税)、又、ビデオも
加茂真澄先生のものお薦めです。
自己流でやると効果は半減するので、このやり方がお薦めです。
かく言う私も長年やっている内に、自己流になりがちです。そんな時、真向法の本を再
読し、ビデオでやり方を再確認します。
今回は背筋がピンと伸びていないことを発見しました。
背筋をピンと伸ばすと、背筋が気持ちよくなり、太ももの裏側の部分がぴんと張り、気
持ちが良いです。とても効いている感じがします。
加茂真澄先生は、健康とは、「健體康心」の略であり、心身共に健康であることが重要
です。その為に真っ向法がお薦めと力説しています。
体の旧字体は體で、骨が豊かと書きます。言い得て妙ですね(^ω^)
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