「マーキュリー通信」no.3084【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-169「流行のマ インドフルネスを活用してメンタルヘルスを保つ」】

最近マインドフルネスが流行っているようです。

マインドフルネスは瞑想の一種ですが、仏教の禅のような宗教色を取り除いたものです

。それが日本人に受け容れられているようです。

私は3ヶ月に1度、2泊3日で研修所に泊まり、瞑想体験をします。

日頃つもった心のちりやあかをとるのに適しています。

2泊3日の瞑想体験の後は、湯上がりのように心もさっぱりします。

マインドフルネス、瞑想、禅、どれもメンタルヘルスにはとても大切です。あまり難し

いことを考えずに、自分の関心を持ったモノにトライしてみると良いと思います。