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2016年11月15日 (火)

「マーキュリー通信」no.3084【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-169「流行のマ インドフルネスを活用してメンタルヘルスを保つ」】

最近マインドフルネスが流行っているようです。
マインドフルネスは瞑想の一種ですが、仏教の禅のような宗教色を取り除いたものです
。それが日本人に受け容れられているようです。
私は3ヶ月に1度、2泊3日で研修所に泊まり、瞑想体験をします。
日頃つもった心のちりやあかをとるのに適しています。
2泊3日の瞑想体験の後は、湯上がりのように心もさっぱりします。
マインドフルネス、瞑想、禅、どれもメンタルヘルスにはとても大切です。あまり難し
いことを考えずに、自分の関心を持ったモノにトライしてみると良いと思います。

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