「マーキュリー通信」no.3321【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-181「三毒を 断つ医者いらずの果実」】

ダイエットの一環として朝食は炭水化物を避けています。

朝食のメニューは、
1．湯豆腐に鰹節、ショウガ、梅干し、海苔を加えて減塩醤油をかける
2．プレーンヨーグルトにきなこ、すりごま、羅漢菓（糖分の少ない甘み成分）
3．バナナ
4．ハーブティー（私の場合ジェイソン・ウィンターズ・ティー）に青汁を添加

これで5kg減量できました。これに伴いウェストも5cm減りました。

ライザップが減量プログラムとして大人気だのようですが、特に多額のお金もかけず、

努力せずに減量はできます。

さて、湯豆腐には梅干しを1つ加えています。

梅干しは三毒を断つ健康食品です。

1番目の毒：食べ物に含まれる毒
2番目の毒：水分の代謝がうまくいかずに停滞した湿毒
3番目の毒：血液の循環がうまくいかずに血液が滞った毒

梅にはこの三毒を取り除く作用があり、
食欲不振、下痢、嘔吐、腹痛、暑気あたり、食べ物や薬物の中毒、駆虫、咳止め、止血

などに有効です。

毎日の食習慣が健康増進に繋がると思い、毎朝実行しています。