【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-184「風邪の 予防対策に鼻うがいが有効」】

風邪の大敵は目に見ない菌です。

私は電車内ではマスクをして、菌対策をしています。

帰宅すると手洗いとうがいをした後、手のひらに水を溜めて鼻うがいをします。
鼻の穴に持って行き、右の鼻の穴を指で塞ぎ、左の鼻の穴から手のひらに溜めた水を吸

って鼻うがいをします。５回ほどしたら、次はもう片方を行います。

慣れないと最初は鼻から水を吸ってむせますが、直ぐに慣れてきます。

菌は手や鼻や喉に貯菌されます。風邪予防対策に除菌が大切です。

「貯菌」から「除菌」へを合い言葉に毎日除菌に努めています。