「マーキュリー通信」no.3420【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-190「自重牽引」】

妻がコープで収納ボックスを購入しました。

この収納ボックスに背中を倒して仰向けに寝ると、背筋がぴんと伸びてとても気持ち良いです

。収納ボックスが丁度良い高さとなっているので、パソコンを長時間やった後に仰向けに寝て

みると自分の体重が背筋を伸ばす役割をしています。

この自重牽引健康法は昨年テレビの健康番組で紹介され、早速試してみました。

その時はテーブルの上に仰向けに寝てやることを奨められました。しかし、テーブルの上のモ

ノを片付ける手間がかかり、長続きしませんでした。

今度は、収納ボックスの上にそのまま体を乗せればよいので手間がかかりません。今度は長続

きしそうです（^ω^）