「マーキュリー通信」no.3475【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-195「足幅をもう１０ cm拡げて歩く」】

先日三宅裕司の健康番組「健康カプセル元気の時間」（毎週日曜日7時～7時半　TBS)で、歩き

方の重要性を学びました。

歩き方が悪いと、却って健康に悪いとのことです。
歩き方で歩行年齢が分かるそうで、皆さん全員年齢より10歳前後歩行年齢が上でした。

結論から言うと、普段歩いている歩幅＋10センチ、つまり大股で歩けとのことです。その際の

コツとして、つま先で蹴り上げ、かかとで着地することを意識しながら歩くことです。

私は毎朝マンションの周りを散策していますが、その際意識しながら大股で「つま先で蹴り上

げ、かかとで着地」と唱えながら歩いています。

その成果が現れ、最近では外出時でも大股で歩く習慣となって来ました。