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2018年7月25日 (水)

「マーキュリー通信」no.3504【健康は財産!誰でもできる超簡単健康法-202「夏バテ防止は日 頃の体力作りから」】

今年は観測史上最も早い梅雨明け宣言でした。その為か、いつもの夏以上に猛暑が応えます。

私は毎年夏バテをしません。

規則正しい生活習慣、適度な睡眠、食生活に加え、毎朝起床後に1時間以上の運動をしています

。最後は、13階の我が家から1階まで降りていき、その後18階まで1段おきに階段を上り

、13階の我が家まで戻ってきます。

普段足腰を鍛えておくことで、屋外でも足取りは軽やかです。

更に外出時には、帽子、サングラス、クールタイをすることで暑さ対策はバッチリです。

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