「マーキュリー通信」no.3513【生涯現役社会が日本を救う－52 「運動習慣はぼけ防止に繋がる」】

人生100年時代を生涯現役で生き抜いていくためには、心身共に元気であることが求められます

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心も体も日々のトレーニングが重要と考えます。

私は毎朝1時間以上運動をしています。

運動すると血流が良くなり、それが脳にも送られます。その結果、ぼけ防止にも繋がります。

又、運動の最中にはリラックスすることも心がけています。その結果心の安定状態も得られま

す。

現役世代の人も、1時間が難しいなら30分でも朝運動することを習慣化したらいかがでしょうか

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その結果、心身共にリフレッシュでき、1日の仕事がはかどることになります。