「マーキュリー通信」no.3537【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-206「夏バテで衰えた自律神経を正常に戻すためには」】

暑い外出先から室内に入ると冷房が効いています。この室内外の温度差が自律神経に悪影響を与えています。そして、これが夏バテの大きな原因と言われています。

そこで、乱れた自律神経を回復するための呼吸法があります。

まず4秒間息を吸います。次にその倍の8秒間息を吐きます。これを5回繰り返します。計1分です。

これを自分の生活の中に採り入れます。たとえば、起床時、入浴中等々、これを習慣化すれば、自然と自律神経は自然と回復していきます。