「マーキュリー通信」no.3548【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-210「目的をもって始 めると長続きする」】

私は23年間にわたり朝の運動を実戦してきました。

筋トレとストレッチ中心に徐々にメニューを加え、現在では15種類で1時間半ほど使っています

。
又、食事の管理と体重管理、そして不足している栄養素はサプリメントで補っています。

その結果、現在は40代の時より心身共に健康です。

それは人生100年時代を見据え、生涯現役で生きていくためには、健康の重要性を充分認識して

いるからです。
いくらお金があっても、病気していれば、楽しくありません。ましてや認知症、寝たきり老人

では人生100年時代をエンジョイできません。

将来ビジョンを描きながら生きていると毎朝の運動も楽しく続けられます。