「マーキュリー通信」no.3587【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-214「これからが自律 神経を整える良い季節」】

私は毎朝６時に起床しますが、だいぶ日が短くなってきたので、目を覚ましたときはまだ当た

りは暗いです。
しかし、この夜明けから日の出までの時間帯が実は自律神経を整えるには格好の時間帯です。

我が家は高層マンションの１３階ですが、ベランダ越しに朝焼けがきれいです。この朝焼けを

見ながらストレッチと筋トレを約１時間半ほど実施します。

途中で日の出となります。日の出の右側にはスカイツリーが見えます。
日の出を見ながらの運動は気分が爽快になって来ます。

１時間半の運動が終わった頃は、日は高く昇っています。そして、爽快な気分となり、１日の

始まりとなります。

これが私の元気の源となっています。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

通常私は目覚ましを掛けません。前の晩に、翌日の起床時間は６時と唱えてから寝ると概ね６

時に目が覚めます。本日は５時４５分でした。

６時より早く目が覚めたときは、心の中で、「１５分もうけた！」とつぶやき、直ぐにベッド

から起き出します。

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