「マーキュリー通信」no.3641【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-216「血圧チェックか ら始まる一日の健康管理」】

毎朝血圧を測るようにしています。

但し、起床後直ちに測ると150を超えることが頻繁にあります。

そこで、ひげを剃り、顔を洗い、身支度を調え、軽いストレッチをした後に測定すると概ね130

以下に収まります。

血圧はちょっとした体調の変化で変動します。

今月は、インフルエンザにかかりました。その時は150を超えていました。

冬の風呂場で心筋梗塞で倒れる高齢者がよくいます。

それは寒い脱衣場から湯船に浸かると、温度差により血圧が一気に上がり、心臓に負担がかか

るからです。

私は、脱衣場は局所暖房、それから風呂場は事前に暖房をつけて、風呂場内を暖めておきます

。

こうした準備をしておくと血圧が上がらないで済みます。

尚、血圧計は直ぐに測りやすい場所に置いています。こうすれば毎朝忘れずに測定できます。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

1月31日から2月2日まで大阪、名古屋に出張です。この期間、パソコンメールを見ることができ

ません。

お急ぎの方は、私に携帯電話に直接電話をしていただけますか。

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