「マーキュリー通信」no.3672【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-220「鼻うがい健康法 「マーキュリー通信」no.3672【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-220「鼻うがい健康法」】

花粉症の季節はまだ続きます。

私も花粉症の被害者ですが、毎日帰宅すると目薬を差した後に、鼻うがいをします。

鼻うがいは当初水で行っていましたが、鼻に真水が入るとツーンするので、現在は体液と同じ

浸透圧である0.9％の食塩水を使って行います。

0.9％の食塩水をいちいち計量するのは面倒なので、薬局で売っている生理食塩水（500ccボト

ル）が同じ塩分濃度なので、これを使用しています。

使用方法は、手のひらに食塩水を入れて、片方の鼻の穴を乗せて、ぶくぶくと行います。これ
を３回繰り返します。これを両方の鼻の穴で実施します。

鼻水が出てくるので、終わってからは顔を洗います。

これですっきりしてきます。

鼻うがい健康法は、風邪対策にも効果的です。