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2019年9月13日 (金)

「マーキュリー通信」no.3789【人生に勝利する方程式-206「努力精進の習慣化」】


人生に勝利するには自分に合った方程式を作ることです。

私は24年前46歳の時に、14年後の還暦、24年後の古希になった時に元気なアクティブシニアを

イメージしました。
生涯現役人生を送る為の最大の財産は健康と思ったからです。

24年前に購入した池袋のマンションは9階建てでした。

そこで毎朝6時に起床し、2時間のストレッチ、筋トレをやった後に、9階まで1段おきに駆け上

がっていきました。

2時間の運動をする際には、録画したTV番組を見ながら行います。これが長続きの秘訣です。
TV番組の内容はテレビ東京系の経済番組、そしてNHKのニュースウォッチ9を英語で視聴してい

ます。ここからビジネスに必要な情報を入手しています。

以前、フィットネスクラブに通いましたが、その間黙々と取り組まなければならず、その時間

帯はフィットネスクラブだけにしか使えないので、長続きしませんでした。

昨年5月に王子の18階建てのマンションに引っ越しました。

今度は18階まで一段おきに階段を上ります。多少呼吸が乱れる程度で、18階で深呼吸すれば直

ぐに息も収まります。

46歳の時と比べ、体力は逆に上がっているようです。
絶えず健康に気を遣いながら、自分の体を鍛えていけば、体力は維持できることを証明しまし

た。

現在40代の人は仕事で超多忙な時期です。この時期に体力を鍛えておかないと、シニアになっ

た時に、体力の衰えを感じてきます。

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