「マーキュリー通信」no.3926【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-239「習慣の継続は多少休んでも元に戻らない」】

米国出張から1週間ぶりに帰国しました。

そして、毎朝6時から2時間の運動（柔軟、ストレッチ＋筋トレ）を再開しました。

1週間のブランクがあったのですが、25年続けているので、すっかり習慣化しており

、特に違和感なく再開できました。
特に18階まで階段を上ることに関しても、スムーズにできました。

昨日のメルマガ「マーキュリー通信」では英語力の話をしました。

36年間ふだん殆ど英会話をしていなくても、継続的にトレーニングをしていると、い

ざという時でも話せることを実証しました。

階段登降を含めた朝の運動も暫くやっていなくても、体が習慣化しており、難なく対

応できます。

最初は継続するには努力が必要です。
その内からだが覚えてきて、習慣化します。

人間はどうしても楽をしたがる動物です。

楽をすればするほど、それが後々自分に降りかかり、加齢に伴い、体のあちこちに不

具合が生じてきます。

やり続ける。この大切さを実感しました。