「マーキュリー通信」no.4025【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-247「あごを鍛える『あいうべ』体操」】

現代人の食生活はあごを使わない食事が多く占めています。
「かーさんやすめ」という標語、つまり
かー：カレー
さん：サンドイッチ
や：焼きそば
す：スパゲッティ
め：麺類
この種のあごを使わない食事を普段していると、あごの機能が衰え、滑舌が悪くなり、歳を取ってから認知症になりやすいと言われています。

そこで、あごを鍛える「あいうべ体操」が重要となります。

あ：口を大きく開けて、「あー」と声を出します。
い：口をヨコに大きく開き「いー」と声を出します。
う：口をすぼめて「うー」と声を出します。
べ：舌を出して「べー」と声を出します。
これを１度に１０回、これを１日３回繰り返すことで、あごの筋肉が鍛えられます。