「マーキュリー通信」no.4246【健康は財産！誰でもできる超簡単健康法-258「部屋の湿度管理でコロナウィルスと風邪予防をする」】

冬は室内の湿度管理が健康対策には重要です。

室内の湿度を40～60％の範囲内に抑えることが、コロナウィルスや風邪、インフルエンザウイルスから守る事につながります。

湿度30％の場合と60％の場合とでは、飛沫の量が半減することが実験結果分かりました。

一方で、室内の換気を小まめにやることも大切です。1日に何度か窓を開けて換気をしています。

朝階段の登り降りする際に全室の窓を開けます。
その時、湿度が一気に40％を切ります。
その場合、加湿器を直ぐにかけることで、湿度が一気に上昇します。

小まめに湿度管理をすることで、コロナウィルスや風邪、インフルエンザウイルスから守るようにしています。
なお、温度はエアコンを22度に設定して、室温が暑くも寒くもない状態に保っています。

また、朝起床すると粉生姜とはちみつとハーブティーと混ぜてうがいをしています。これによりのどのいがいがとれ、快適な一日を迎えることができます。