「マーキュリー通信」no.4515【自分の健康は自分で守る-275「パソコン、キーボードの高さを1cm高くすることで、首の負担を軽減する」】

健康番組で、スマホやパソコンを操作するとき、どうしても首が曲がってしまう。これは首に大きな負担をかけていることになり、首痛を始め、肩こり等体に様々な影響を及ぼすと採り上げていました。

私のパソコンと視線の位置をチェックしたところ、1cm程低いことが分かりました。そこで、パソコンディスプレイの下に1cm厚の板を入れました。また、キーボードの下にも1cm厚の板を敷きました。これでキーボードと視線の位置が改善され、首が曲がらないで作業できるようになりました。
また、その健康番組では、椅子の高さの重要性を説いていました。足が床についているかどうかがポイントです。そして、背筋が伸びているかどうかもチェックポイントです。

一方、パソコンディスプレイの後ろに収納していたパソコン関連のマニュアルや資料を整理しました。かなり捨てたのですっきりしました。

こちらの空いたスペースには、現在ゼロ秒思考でA4の紙をよく使うので、そちらのスペースとして確保しておきました。