「マーキュリー通信」no.4678【自分の健康は自分で守る-277「耳つぼ健康法」】

今日は耳寄りな話です。
耳にはいろいろなツボが集中しています。
主なツボに神門ゾーン、肩首ゾーン、頭ゾーンの3箇所があります。
神門ゾーンは，耳の上部にある軟骨のくぼみの間にあります。耳つぼ療法の中心部に当たります。自律神経の調整をします。その結果、不眠にも効果があります。

肩首ゾーンは、耳の真ん中の部分です。首や肩の凝りに効果があります。

頭ゾーンは、脳の血流を良くします。

さらには、耳全体をマッサージすると良いです。

１回１～２分、いたぎも程度の痛さで指圧すると良いです。毎日２～３回。
私の場合、起床時、朝の運動時、入浴時、就寝前の４回やっています。

お薦め本としては、「神門メソッド」（飯島敬一著　MdN）、「耳ひっぱり」（藤本靖著　飛鳥新社）です。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

昨年１２月に出版した「現代の３本の矢力　10倍アップの極意」（1540円）の「現代の３本の矢力」とは、「思考力」、「人間力」、「健康力」のことです。
「健康力」の章には、現在73歳の私が心身共に元気な秘訣を記載しています。
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〒114-0002東京都北区王子５－１－１－１３２４菅谷信雄