「マーキュリー通信」no.4788【ワンポイントアップの人間力－177「５種類のノートをつける」】

私は4種類のノートをつけて、感じたときに書いています。
未来先取り日記：今日起こる出来事を先取りして「○○ができて良かった」と毎朝書きます。
予祝、即ち未来に起こる出来事を「できた」と書くことで、良いことが起こるように引き寄せます。心がいつもプラス思考でいると、良いことを引き寄せるようになります。翌朝、日記をつけるときに、できていれば○をつけます。

次に感謝ノートです。自分の家族を始め周りから良いことをされたりしたときには感謝します。これをノートに書き留めることで、その人に感謝します。相手に対し、感謝の波動を出すことで、人間関係が好転していきます。

3番目が、反省ノートです。相手に対し、何か傷つけるような言葉、迷惑をかけたらその場で謝りますが、後になって気づくことがあります。そんな時は、この反省ノートに記入して、相手に対して詫びます。そして、相手との人間関係を修復します。

4番目が光のノートです。相手を元気にする一言、相手が喜ぶこと等そのことによって自分も嬉しい気持ちになっていきます。それを書きます。

そして、最近「自分を褒める」ノートが書くと良いと言われ、書き始めました。自分がこれだけ頑張った、でも周りから感謝されたり、賞賛されることの方が少ないです。逆にそれを求めると人間関係がおかしくなります。
だから自分自身を素直に褒めて上げます。そのことで元気が湧いてきます。

さらに夜寝る前に、10年日記をつけます。10年間の出来事を一覧できます。毎日4行文なので、継続できます。こちらは既に4冊目です。僅か4行でも、過去の出来事を振り返ると思い出してきます。

これらのノートは自己成長の記録でもあります。過去の忘れたことでも思い出すのでノートの大切さを感じます。

◆◆◆◆◆◆編集後記◆◆◆◆◆◆◆

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