「マーキュリー通信」no.4964【自分の健康は自分で守る-296「日めくり、家庭でできる老眼回復カレンダー」】

この日めくりカレンダーはトイレに起き、トイレに行くたび毎に実践しています。例えば、使用済みテレカ等の空いている小さな穴を覗き、前方の文字を見ます。片目ずつ行います。これは眼筋トレーニングとなります。
　また、目を上下左右に動かし、最後はぎゅっと目をつむります。毎日の習慣にするためには、トイレ内で目線に入る位置が良いと思います。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

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