「マーキュリー通信」no.4974【自分の健康は自分で守る-297「ちょっとした工夫で習慣化する」】

毎朝起床すると「日めくり老眼回復トレーニング」カレンダーを観て、目のトレーニングをしています。

今朝は目の左右運動でした。
カレンダーに図示されているギザギザの線を、視線を左右に移動しながら目を動かします。
ミニ解説として、「目の左右についている筋肉、外直筋、内直筋を使うことで、左右の運動をスムーズにします」と書いてあります。

実はこの日めくり老眼回復トレーニングは、数年前に購入したのですが、余り活用していませんでした。
それはこのカレンダーを壁に掛けていたため、日めくりの際に一応目には入っていたのですが、トレーニングには結びつきませんでした。

しかし、これを便器の目の前、即ち用を足すときに、一番目に入る位置に移動しました。そして、用を足すときに同時に目のトレーニングを実施することにしました。
位置を変えてから、毎日実践することができるようになりました。

ちょっとした工夫で習慣化することを学びました。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

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