「マーキュリー通信」no.5060【【人生に勝利する方程式-325「習慣化するコツ」】

現在、私が習慣化しているモノを数えたら50以上ありました。

その内容は、仕事、プライベート、そして健康に区分されます。

習慣化する最重要部分は心の状態、その中でも信仰心を一番重視しています。

信仰心は私の根っこの部分です。
ここから様々な想いが発せられます。

現在の私があるのはこれまでご縁を頂いてきた方のおかげと感謝しています。

よって残りの人生は報恩行の実践です。
その中核となるのが生涯現役社会を構築することで、現代社会の諸問題を解決していこうと思っています。
その中核事業が日本初、シニアとシングルマザー、シングルファ－ザー用シェアハウス　ユートピア館の建設事業です。

事業成功のためには知が必要となってきます。これまでの経験にさらに必要な知識、周辺知識を仕入れて知識や知恵を深化させていきます。この部分を深掘りし、神仏の念いを吸収していくことで知恵は智惠、さらには智慧へと深化していきます。

そして事業成功を支えるのは心身共に健康な体となります。

そのために毎日体力作りをしています。お陰様で現在心身共に一番元気と言えます。

例えば、毎朝18階までの階段の昇降を実施しています。その中に下記プログラムも入れています。
１．眼鏡を外し、裸眼に馴れる。
２．正しいウォーキング
３．階段を昇降する際に、滑舌トレーニング。ぱたから、あいうべと繰り返す。
４．18階から見える池袋のゴミ焼却炉を、小さな穴が開いているアイマスクで、20秒間注視する。それが終わると、親指を注視する。
５．その時、アキレス腱のストレッチも同時に実施
６．18階から13階の我が家まで階段を降りる際、隣のB棟のベランダを見ながら眼筋トレーニングを実施。タテヨコ両方実施。その時、アキレス腱のストレッチも実施。
なお、夏場は足に負荷をかけるために、わらじを履いています。

帰宅後は、録画してあるTV番組を見ながら1時間、みんなの体操、ストレッチ、真向法、ブルワーカーで筋トレ、最後はスクワットを10回実施して終わりです。

その後、朝食を摂りますが、リンゴの丸かじり、サプリメント（ビタミンC錠、あほえん（ニンニクサプリ、目のサプリ、コロナウィルス予防のサプリ）をジェイソン・ウィンターズ・ティーで飲みます。ジェイソン・ウィンターズ・ティーは、ハーブティーで、血液をさらさらにするお茶なので、生活習慣病の予防になります。

最後はバナナを食べて終わりです。この小食で午前中快適に過ごせます。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

今年アマゾンから電子出版した「「思考力」10倍アップの極意｣（その２グレート・リセットの時代を生き抜く智惠）と「健幸力10倍アップの極意」（その２　50歳を過ぎても健康を維持する秘訣）にディープステートの利権構造から守る内容を書きましたので、詳細はそちらをご覧ください。2冊で定価990円、POD1100円）

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