「マーキュリー通信」no.5531【自分の健康は自分で守る-322 「耳のグーちょきパー体操で、快眠効果と朝の目覚めをすっきりさせる」】 本日は耳寄りな話です。

耳には様々なツボがあります。
最近、耳のグーちょきパー体操を始めました。
まずグーは手のひらで耳全体を囲んでぎゅっと圧力を加えます。痛くて気持ち良いです。

ちょきは、人差し指と中指で耳を上げます。

最後はパーです。親指と人差し指で耳たぶを引っ張ります。
次は耳の真ん中辺りを引っ張ります。
最後は、耳の上を持ち上げます。

これを寝る前に実践しています。
不眠症で悩まされていた妻がぐっすりと眠れるといっていました。
もちろん私も快眠です。

朝起きて同じ事をやります。
耳のグーちょきパー体操をやると目覚めがすっきりします。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

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