「マーキュリー通信」no.5778【自分の健康は自分で守る-329「人生100年時代を勝ち抜く為の健康戦略」】

私は30年前の46歳の時、還暦、古稀になったときに、心身共に元気なアクティブシニアをイメージしました。

生涯現役人生を目指していた私は、それまでの経験と経済力を世の中に恩返ししていこうと誓いました。
そのために、健康戦略に基づき健康習慣を継続してきました。

その結果、今月76歳になる私ですが、イメージ通り心身共に元気なアクティブシニアとして活動しています。

５月12日～16日の5日間大阪万博に出かけました。
会場は広いので、1日数キロを歩き回りました。
多少の疲労感はありましたが、夜11時に就寝、すぐにぐっすりと眠り、朝6時に起床。
前日の披露は消えて、爽快に起床できました。起床後は30分程度運動して、万博に出かけるという5日間でした。

会場では多数の高齢者と出会いました。
情報交換のために、高齢者ともよく話をしました。

皆私のことを年下と思い、ため口で話しかけてきます。
私の年齢を伝えると、一様に驚きます。

元気だから公私ともに活動ができる、それを実感できた5日間でした。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

拙著「現代の３本の矢力　10倍アップの極意」（玄文社　1540円）の「現代の３本の矢力」とは、思考力、人間力、そして健康力の３つを指します。
本書では、私の「健康力」を具体的に書きました。
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