「マーキュリー通信」no.5774【ワンポイントアップの仕事術-191「ミニカレンダー活用による習慣化」】

緑内障の点眼薬を毎日3種類さしています。薬と薬の間は、最低5分間空ける必要があります。

そこで冷蔵庫の上に、ミニカレンダーを貼りました。
その日のスペースに緑内障の点眼薬を点したら①と記入します。
この点眼薬は必須なので、朝起床したら真っ先に点します。

第2の点眼薬はかゆみ止めで必須ではないので、忘れても大丈夫です。1日2度点します。点したら、②と記入します。
第3の点眼薬もかゆみ止めで、1日4度点しますが、必須ではありません。こちらは正の字をカレンダーに記載します。

さらに起床時と、就寝時に体を柔軟にする関節モビライゼーションと、脚ツリ防止用の体操を実施します。
これを実施すると、その記号K、Aを記入します。朝晩2度実施したら、その記号の上に○をします。

そのおかげで、これらの面倒なことも忘れずに習慣化しています。