「マーキュリー通信」no.5929【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-152「加齢対策」】

心身共に元気な私ですが、76歳の現在、加齢に伴う諸症状が私の強みと弱みに現れてきます。

毎日13階にある我が家から階段を降りて、マンションの中庭を一周して、13階の我が家に戻ります。
毎日のトレーニングのおかげで、私の脚の筋肉は20代だそうです。
しかし、その強みが裏目となって脚をつりやすいと、毎週体のメンテで通っている柔術士からアドバイスを受け、階段トレーニングの回数を減らしています。

今朝も脚をつりそうになったのですが、軽微で済みました。
これは3ヶ月前から実践している テープケアのおかげです。

2ヶ月前、前立腺肥大症と言われ、これが尿漏れの原因と医師から指摘されました。
毎朝薬を飲んでいますが、あまり改善しません。やむなく手術することを考えています。

3年前にはそけい部ヘルニアの手術をしました。

心身共に鍛えることで、普段は医師と薬に頼らない生活をしていますが、体に異常を感じたら、医師の診察を受けることにしています。

認知症対策は、メルマガを毎日書くこと自体が認知症対策になっています。
しかし、最近名前を覚えるのが苦手となって来ました。モノや商品名、場所を覚えることも苦手となってきました。
その対策は、再会する時、その人の名刺を見て、名前を確認してから会うことにしています。
商品名、地名も同様です。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

昨年5月光輝高齢者を記念して、アマゾンから「人生100年時代をピンピンコロリで10倍楽しく生きる極意」を電子出版しましたので、是非アマゾンにアクセスしてみてください。
人生100年時代を生き抜くヒント満載です。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆