「マーキュリー通信」no.6142【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-167「脳の健康維持の為に」】

「マーキュリー通信」no.6142【人生100年時代をぴんぴんきらりで楽しく生きる法-167「脳の健康維持の為に」】
NHK番組「脳の健康維持の為に」からの学びです。

加齢と共に脳の機能が落ちていきます。
しかし、日頃の生活習慣により、個人差があるそうです。
この個人差は、加齢と共に拡大していくとのことです。

１．良くないモノ
深酒、特に夜の深酒は良くない
喫煙
肥満、ストレス、鬱病

２．良いモノ
運動、趣味を持つこと
仲間との会話、コミュニケーション
質の良い睡眠、睡眠は６時間はとる
食事は日本食を中心に野菜の摂取を心がける
利他行、他人に喜ばれることをする

ピンピンキラリで長生きするには、若い頃からの生活習慣が大切なことが分かります。

AIによると、年齢別認知症の比率は下記の通りです。
認知症の有病率は加齢とともに急峻に上昇し、65歳以上では約6〜7人に1人（約16%）、80代前半で約20%、85歳以上では25%〜40%以上が認知症と推計されています。特に75歳から80代にかけて割合が大幅に増加し、90歳以上では6割を超えるデータもあります。

◆◆◆◆◆◆追記◆◆◆◆◆◆◆

今年も林千勝代表が掲げる反WHOから国民の生命を守る会の一員として、5月8日(金)13時の反対集会とデモに参加して、政府の悪政に抗議します。今年は初めてスタッフ参加し、身命を賭して頑張る林千勝代表を応援します。

集合場所：霞ヶ関厚労省前、その後芝公園に向かってデモ行進をします。
私は午前中からスタッフ参加しています。

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