「マーキュリー通信」no.6244【自分の健康は自分で守る-338「ベランダ活用で視力アップ！」】

「マーキュリー通信」no.6244【自分の健康は自分で守る-338「ベランダ活用で視力アップ！」】
室内で仕事をしているときは、パソコンに向かっていることが多いため、眼精疲労に気をつけています。
気分転換と目を休めるために、1時間程度に1度パソコンから離れて、廊下で目のトレーニングをしています。

最近、ベランダに行って、遠くの景色を見ます。
13階の我が家からは、遠くにはスカイツリーや北区北とぴあ、池袋サンシャイン、新宿高層ビル群が見えます。
視線を180度移動させます。
遠くを見た後は、親指を観て、目の遠近トレーニングをします。
時々新幹線の列車が視野に入ります。

トレーニング時間は5分程度ですが、気分転換にもなります。

私は毎月緑内障のチェックのために、近所の眼科に毎月通っています。
その時視力も毎回測定します。
前回は、視力が若干良くなっている感じがしました。
おなじみの○の上下左右どちらが空いているかをチェックするとき、いつもは1.0、1.2になると不鮮明となります。
しかし、前回は迷わず1.2まで見えました。

ひょっとしたら毎日の目のトレーニングのおかげかも知れません。
なお、緑内障の眼圧は11~12と安定しています。

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8月15日(土)靖国神社参拝後、18時半から、近現代史研究家林千勝先生が音頭をとり、皇居をちょうちん行列が行われます。
私も昨年に続き参加します。一緒に参加しませんか。

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